大人ニキビ 治し方

大人ニキビの治し方を考えたり、あるいは大人ニキビの予防法を考えるとき、睡眠のとりかたは大きなポイントになります。

過剰な皮脂による毛穴の詰まりが原因でできる思春期のニキビと違って、大人のニキビは原因が複雑です。

生活のすべてが大人ニキビに関係しているといってもいいくらいです。
大人ニキビを早く治したり、できないように予防するためには、適切な睡眠時間の確保が大切です。
睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れ、ターンオーバーの低下、肌の免疫力の低下といったことを引き起こし、大人にきびだけでなく美容全般の大敵となります。

大人ニキビを予防するためには、毎日6時間以上眠ることが重要です。
つい夜更かしをしてしまうという人も多いと思いますが、最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう。

キレイな肌は夜作られるという説は多くの人が知っていると思いますが、ニキビのない丈夫な肌も質の良い睡眠によってつくられます。

ただ寝ればいいというものではなく、寝る直前までスマホやパソコンをしたりテレビを見るのではなく、リラックスして眠れる環境作りも大切です。

寝具や部屋の環境づくりにも気を配ってみましょう。
翌朝疲れが取れてスッキリと目覚められるような上質な睡眠をとって、大人ニキビを撃退したいですね。

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